Nackt-Yoga – Deine innere Mitte finden

Nackt-Yoga

Nackt Yoga unterscheidet sich im Grunde genommen nicht von anderen Yogak-Arten – abgesehen davon, dass man dabei komplett nackt ist, weswegen viele Yogis und Yoginis diesen Yogastil eher skeptisch betrachten. Doch warum es so befreiend ist, Yoga ohne Kleidung zu üben und warum auch du es unbedingt einmal ausprobieren solltest, erfährst du hier.

Was ist Nackt Yoga?

Es geht beim Nackt Yoga (oder auch „Nude Yoga“) weder um Sex noch um Erotik. Es handelt sich um eine Yogapraxis, bei der in einer Gruppe oder allein klassische Asanas (Körperhaltungen), Meditation und Atemtechniken praktiziert werden. Das Nacktsein soll dabei nur eine vorteilhafte Nebensache sein, die die präzise Ausrichtung bei einzelnen Haltungen fördert und das Selbstbewusstsein stärkt.

Der Trend kommt aus den USA. Über London kam diese Art des Yoga auch nach Deutschland und mittlerweile gibt es Nackt-Yoga-Kurse in fast allen größeren deutschen Städten. Wie bei anderen Yogakurse geht es auch hier darum, seine innere Mitte zu finden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Im Vordergrund steht beim Nackt Yoga aber die Natürlichkeit. Die Yogis und Yoginis lernen, sich nicht immer mit ihren Mitmenschen zu vergleichen und sich und den eigenen Körper so zu akzeptieren, wie sie sind, mit all ihren Schönheitsfehlern und Makeln.

Yoga will dir helfen, dich selbst besser zu spüren. Yoga heißt auch zurück zur Natur. Yoga ohne Kleider kann daher ein besonderes Erlebnis sein.

Yoga ist etwas sehr natürliches. Und was gibt es natürlicheres, als Yoga ohne Kleider zu machen.

Gründe, warum du es ausprobieren solltest

keine Kleidung, die zwickt, einengt oder am Körper klebt
du übst dich in Gelassenheit
man lernt, nackte Menschen als Selbstverständlichkeit anzusehen und man sieht, dass niemand perfekt ist
du lernst, dich mit deinem eigenen Körper zu identifizieren
es ist befreiend, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist
du baust mehr Selbstbewusstsein auf und veränderst deine Ausstrahlung

Für wen ist dieser Trend geeignet?

Nackt Yoga ist definitiv nichts für jeden! Wer sich auf keinen Fall nackt vor anderen Menschen verrenken möchte, der sollte lieber andere Yogastile wie klassischen Hatha Yoga, Yin Yoga, Ashtanga Yoga oder Vinyasa Yoga ausprobieren.

Wer seine Grenzen aber erweitern möchte, der sollte sich unbedingt mal einen seriösen Nackt-Yogakurs suchen. Alle, die sich nicht gern nackt zeigen, können über sich hinaus wachsen und Scham ablegen. Besonders Menschen, die eine prüde Erziehung erfahren haben, können hier positive Erfahrungen machen und ein neues Körpergefühl entwickeln.

Auch Leute, die Probleme mit ihrem Körper haben, können hier lernen, ihren Körper so zu akzeptieren, wie er ist und ein respektvolles Verhältnis zum Körper zu entwickeln.

Wie wirkt Nackt Yoga?

in einer warmen und respektvollen Atmosphäre lernt man, das Nacktsein zu genießen
man fühlt sich selbstsicherer und gesünder
die Übungen kräftigen und dehnen den gesamten Körper
die Selbstwahrnehmung verbessert sich
verbessert die Körperhaltung und die Ausstrahlung
man lernt, sich selbst zu lieben und kann dadurch bessere Beziehungen führen
vermittelt ein natürliches Bild von Schönheit und wirkt dem Schönheitswahn in den Medien entgegen

Nackt-Yoga-Tradition

Nacktyoga ist eine alte Tradition. In Indien gibt es auch die Tradition der Digambaras, was wörtlich heißt: „Diejenigen, die mit Raum bekleidet sind“. Dig heißt Raum und ambaras heißt bekleidet. Es sind diejenigen, die keine andere Kleidung haben als den Raum oder die Luft.

Es gibt einige traditionelle Hatha Yoga Richtungen, die zu diesen Digambaras gehören. Es gibt die Tradition der Avadhutas, die Tradition der Unbekleideten. Diese Tradition geht sogar auf Shankaracharya zurück, der vor vielen Tausend Jahren als Inkarnation Gottes gelebt haben soll. Manchmal wird auch gesagt, dass Shiva nackt oder nur mit einem Lendenschurz bekleidet durch die Gegend gegangen ist.

Die ersten Hatha Yoga Meister, die in den Westen kamen, waren meist mit einer Badehose abgebildet. In Indien war es üblich, mit so wenig Kleidung, beziehungsweise so viel wie nötig zu tragen. Aber Yoga ohne Kleider hat etwas besonders Schönes. Vorl Allem wenn es Sommer ist und besonders warm ist. Dann probiere es doch einfach mal für dich selbst aus. Vielleicht wenn du für dich allein bist und du keinen Anstoß bei jemand anderem erregst.

Nackt Yoga in Indien

Indien ist auf der einen Seite ein prüdes Land mit sehr konkreten Vorstellungen, was angemessene Kleidung ist, z. B. wird von Frauen erwartet, dass sie die Oberarme bedeckt haben und dass sie lange Hosen tragen. Auch für Männer gibt es Kleidungsvorschriften.

Andererseits gibt es in Indien eine lange Tradition der nackten Yogis. Diese werden wie bereits erwähnt als Digambaras, also als mit Raum bekleidet, bezeichnet oder auch als Avadhuta, also jemand, der alles abgelegt hat (alle Verhaftungen, allen Besitz, auch alle Kleidung). Auch Aghora Sadhus und Nagas nutzen physische Nackheit als Teil ihrer spirituellen Praktiken.

Zur Zeit von Alexander dem Großen gab es Begegnungen zwischen griechischen Philosophen und indischen Yogis. Die Griechen bezeichneten die indischen Yogis als Gymnosophisten, als nackte Weise.

Nacktyoga auf Sanskrit wird auch als Nagna Yoga bzw. Vivastra Yoga bezeichnet.

Diese Nackt Yogis, diese nackten Yogis, leben typischerweise in der Einsamkeit, in Höhlen oder auch in Hütten. Manchmal kann man sie aber auch auf ihren Wanderungen auf der Straße sehen.

Insbesondere bei religiösen Festen, z.B. bei der Kumbha Mela, kann man diese unbekleideten Yogis auch in größerer Anzahl sehen.

Verbreiteter als vollständige Nacktheit ist in Indien, dass gerade Männer nur mit einem Lendentuch bekleidet Yoga üben oder meditieren. Auch das kann man als Nackt Yoga bezeichnen. Im Westen sind in Yogastunden die meisten Menschen mit Hose und T-Shirt bekleidet. In vielen indischen Ashrams sind gerade junge Männer beim Yoga nur mit Badehose oder eben Lendentuch bekleidet.

Nackt Yoga in Europa

Als Hatha Yoga Ende des 19. Jahrhunderts und in den 1920er Jahren nach Europa, insbesondere nach Deutschland kam, wurde es besonders von Anhängern der Lebensreform – Bewegung praktiziert. Zur Lebensreformbewegung gehörte Vegetarismus, Naturheilkunde, Reformhäuser, Wandervogelbewegung, Freikörperkultur (FKK), Reformpädagogik, auch Interesse für Buddhismus und Yoga. So verwundert es nicht, dass Yoga im Verborgenen schon früh auch nackt praktiziert wurde.

Auch nach dem Zweiten Weltkrieg wurde in Deutschland von einigen Enthusiasten Nackt-Yoga praktiziert. Z.B. werden in den Yogaschulen von Sigmund Feuerabend von der Deutschen Yoga Gesellschaft auch Yogakurse angeboten, in denen alle Teilnehmer nackt praktizieren.

Seit ca. 2000 nimmt in Deutschland die Anzahl der FKK-Anhänger ab. So hat auch der Yoga Boom, der seitdem Deutschland ergriffen hat, nicht wirklich zu einer Zunahme von Nackt Yoga Kursen geführt. Zwar gibt es vereinzelt Yogaschulen, die Nacktyoga anbieten, das ist aber eher die Ausnahme – auch wenn Nackt Yoga in der Presse viel Aufmerksamkeit bekommt.

Nackt Yoga für sich zuhause

Häufiger als in der Gruppe üben Menschen Yoga nackt für sich allein.

Nackt Yoga in Amerika

Nackt Yoga in Amerika begann höchstwahrscheinlich als Teil der Hippie-Kultur in den 1960er Jahren. Zum Beispiel wurde im Esalen Institute in Kalifornien in den 1960er und 1970er Jahren mit Nackt Yoga experimentiert, wurde aber mehr als Naked Yoga bezeichnet. Seitdem gibt es in Amerika eine kleine Nackt Yoga bzw. Naked Yoga Bewegung. Seit 2013 tritt Nackt Yoga bzw. Naked Yoga vermehrt in die Aufmerksamkeit der Medien.

Wenn man heute im Internet nach Nackt Yoga sucht, sieht man allerdings häufiger Bilder und Videos, die weniger mit Yoga, sondern mehr mit Pornographie zu tun haben.

Seit 2013 kommt aus Amerika Inspiration auch nach Deutschland, vermehrt Nackt Yoga Kurse zu praktizieren.

Vorteile von Nackt Yoga

Verbessertes Körpergefühl
Gefühl von Freiheit
Leichtere Ausdehnung der Bewusstheit
Leichtere Wahrnehmung von Prana
Leichtere Erfahrung von Verbundenheit

Nachteile von Nackt Yoga

Entspricht nicht westlichen Vorstellungen und Kleidergepflogenheiten
Manche Yogastellungen machen die Geschlechtsteile überproportional sichtbar – gerade in der Gruppe kann das unangenehm wirken
Für Nichtanhänger von Nackt-Yoga wirkt nackter Yoga skandalös und kann auch eine Yogaschule in Verruf bringen
Gerade weil der Name Nackt-Yoga (auch Nude Yoga und Naked Yoga) tatsächlich auch missbräuchlich verwendet wird, um eher pornografische Elemente rüberzubringen, besteht schnell die Gefahr, dass Nachbarn, Freunde, Bekannte und Angehörige sich entsetzen