Pranayama

Pranayama sind Atemübungen im Yoga um das Prana, die Lebensenergien, zu erhöhen. Pranayama wirkt auf verschiedenen Ebenen. Pranayama wirkt körperlich, energetisch, geistig und spirituell. Was bewirkt Pranayama körperlich? Pranayama sind Atemübungen, die daraus bestehen einzuatmen, auszuatmen und die Luft anzuhalten ... weiter

Wirbelsäule rauf und runter atmen Das Pranayama der Wirbelsäulenatmung hat sehr positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und jeden Aspekt unseres täglichen Lebens. Darüber hinaus reinigt uns diese einfache regelmäßige Übung, schließt uns unser ekstatisches inneres Reich auf und ... weiter

Auszug aus dem Buch „Das Geheimnis von Prana, Pranayama und Yoga-Asanas“ von Swami Narayanananda von 1976 I. Pranayama als geistige und körperliche Übung Wenn du Savasana (die Entspannungsübung) beendet hast, dann beginne mit folgenden Atemübungen: I. Pranayama-Lektion Eins Wähle einen ... weiter

Anuloma Viloma - die Wechselatmung Eine Atemübung für inneres Gleichgewicht und geistige Konzentration Anuloma Viloma, die Wechselatmung (auch Nadi Shodhana bzw. Nadi Sodhana, also Reinigungs-Übung genannt) ist in derRishikeshreihedie zweite Atemübung (Pranayama). Sie folgt auf Kapalabhati, die Schnellatmung. Nach der ... weiter

Solche, die Pranayama praktizieren (z. B. die Wechselatmung und die Schnellatmung), können ihr Prana zur Heilung schwerer Krankheiten weitergeben. Sie können sich auch selbst zu jeder Zeit in einem Moment durch die Übung von Kumbhaka (Atem Anhalten) mit Prana wiederaufladen ... weiter

Kapalabhati - die Schnellatmung Eine Atemübung für mehr Sauerstoff, Energie und geistige Klarheit Kapalabhati (Schnellatmung, auch Feueratem genannt) ist in der Rishikeshreihe die erste Atemübungen (Pranayama). Sie folgt direkt auf die Anfangsentspannung bzw. die Einleitungsmantras. Nach Kapalabhati folgt die Wechselatmung ... weiter

Eine bewusste Atmung sorgt für ein wirkungsvolles »Durchlüften« der Lungen und sogar unser Lungenvolumen lässt sich durch Atemübungen aus dem Yoga verbessern; Es gibt reinigende, anregende oder beruhigende Atemübungen. Unser Atem unterstützt uns dabei, uns zu zentrieren und zu konzentrieren ... weiter

Einführung Vorwort Äther und Prana Die Schnellatmung Kriya Pranayama Die feinstoffliche Physiologie des Kriya Pranayama Kriya Pranayama Prana-Atmung kombiniert mit physischer Atmung Kriya Pranayama in seiner wahren und endgültigen Form Die Wissenschaft des Pranayama - von Swami Sivananda Vorwort des ... weiter

Einführung Der Weise Patanjali definiert Yoga in seinen Yoga Sutras als “Chitta Vritti Nirodha” (Raja Yoga Sutras, 1.2), “Aufhören der Erscheinungsformen des Denkprinzips”. Das ist nicht möglich ohne Kontrolle über das Prana (Lebenskraft), das eng mit dem Geist verbunden ist ... weiter